3 עקרונות בסיסיים של דיאטת סוג דם

דם יכול לספר הרבה על אדם, כי הוא בעצם נושא החיים והגורל. הידעתם שיש אפילו דיאטה המבוססת על סוג דם, שהיתה מאוד אופנתית בתקופה מסוימת? כמה שומנים עדיין מתעניינים בו ולומדים את רשימת המוצרים המותרים.

יש לומר מיד כי טכניקה זו זכתה לביקורת יותר מפעם אחת על ידי רופאים ואין לה בסיס מדעי. אבל הוזהר מראש הוא זרוע, אז בואו ננסה לברר הכל על הדיאטה הזו.

היסטוריה של הדיאטה

פעם אנשים האמינו שלכולם יש אותו דם. זוכרים את האגדה על מוגלי? "אתה ואני מאותו דם - אתה ואני! "אבל עד מהרה, לאחר שניסו לחלוק את דמם עם החולים והפצועים, עלתה תיאוריה שהדם למעשה שונה.

מחקרים וניסויים מדעיים רבים עם בעלי חיים ואנשים בוצעו, אך רק בשנת 1900 התגלו שלוש קבוצות דם על ידי קרל לנדשטיינר, וקצת מאוחר יותר התגלתה הרביעית על ידי תלמידיו.

נכון לעכשיו, העולם אימץ סיווג אלפאנומרי:

• הו או אני - ראשית;
• א (II) – שניה;
• ב (ג) – שלישי;
• AB (IV) – רביעי.

קבוצות הדם הנפוצות ביותר על פני הגלובוס הן קבוצת הדם הראשונה והשנייה. הנשאים שלו הם 80% מכלל האנושות. השלישי פחות נפוץ, ל-15% יש את זה, והרביעי נחשב לנדיר ביותר ומיוצג רק ב-5%.

הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו הציע בסוף המאה העשרים שאם כמה מחלות אנושיות קשורות ישירות למאפיינים גנטיים ותלויות לרוב בסוג הדם, אז סביר להניח שגם תזונה לפי סוג דם אפשרית. הוא שאל לגבי העדפות למזונות מסוימים מכל אחד מהמטופלים שלו וערך את התזונה הנכונה לכל קבוצה. כל המוצרים חולקו לשימושים, לא רצויים וניטרליים.

ד'אדמו כתב מספר ספרים על דיאטה. הם זכו להצלחה מסחררת בקרב הקוראים האמריקאים והפכו לרבי מכר. ואז הרעיון שלו "4 סוגי דם - 4 דרכים לבריאות" התפשט ברחבי העולם, וכל מי שרצה לרדת במשקל מיהר לנסות את הדיאטה החדשה.

מה היא?

עקרונות וכללים בסיסיים

תזונה לפי קבוצות דם מסתכמת בדברים הבאים.

• בכל תקופה של האבולוציה האנושית, הייתה תזונה מסוימת, כאשר היא השתנתה, הדם עבר מוטציה והופיעה קבוצה חדשה. ולכן, לכל קבוצה יש סט מוצרים בסיסי.
• כדי לשמור על הגוף שלך בכושר מצוין, אתה צריך לאכול כמו שאבותיך אכלו עם סוג דם מסוים. הודות לקשר הביוכימי בין דם למזון, המזונות ה"נכונים" נספגים טוב יותר, מתעכלים מהר יותר, מגבירים את חילוף החומרים ומחזקים את מערכת החיסון.
• אם תוציאו מזונות "שגויים" מהתזונה שלכם, תוכלו לשפר את ביצועי הגוף, לקדם בריאות ולהאריך חיים.

דוגמה לכך היא מעבר לבית גידול אחר או אפילו תיירות, כאשר המטבח היוצא דופן המקומי אינו מתקבל על ידי הגוף ומתחילות בעיות בריאותיות.

אם תושב הצפון הרחוק, שאכל מזון חלבוני שומני כל חייו, יחליט לעבור לאירופה עם המטבח העשיר בפחמימות שלה, הרי שיש סיכון גבוה לסוכרת ולבעיות עיכול.

אתה אפילו לא צריך ללכת רחוק בשביל דוגמאות, תסתכל מסביב. יש אנשים ששונאים חלב, אחרים מעדיפים מזון מהצומח, ואחרים פשוט יישארו רעבים אם הם לא יאכלו חתיכת בשר גדולה. אולי זה לא בלי סיבה?

שולחן אוכל כללי לכל הקבוצות

בואו להכיר את המחקר של ד"ר ד'אדמו, שחילק מאכלים לפי סוג דם, תוך הדגשת אסור, מותר וניטרלי.

אגדה:

• מוצרים שיש להגביל מסומנים בסימן "-";
• מותר - "+";
• ניטרלי - "0".

שם מוצר		קְבוּצָה	דָם
	אני	II	III	IV
דגנים ומוצרי קמח
בייגלים	—	—	—	0
פרוסות אורז	0	+	+	+
מוצרי שמרים חמים	—	—	0	0
כוסמת	0	+	—	—
עמילן תירס	—	0	—	—
סוֹלֶת	—	—	0	0
גריסי פנינה	0	0	—	0
דייסת שעורה	0	0	—	0
תירס	—	0	—	—
פסטה	—	—	0	0
קמח כוסמת	0	+	—	—
קמח חיטה (מזני דורום)	—	—	0	0
גריסי תירס וקמח	—	0	—	—
קְוֵקֶר	—	+	+	+
קמח שיפון	0	+	—	+
מוזלי	—	—	—	0
עוגיות "קרקר"	—	—	0	0
עוגיות שיבולת שועל	—	0	+	0
דוֹחַן	0	0	+	+
ג'ינג'ר שיפון	0	—	0	0
חיטה	—	—	—	0
אורז	0	0	+	+
שיפון	0	+	—	0
לחם דגנים	—	—	—	0
לחם מקמח מלא	—	—	—	0
לחם כוסמין	0	0	0	0
לחם חיטה-שיפון	0	0	0	0
לחם חיטה	—	0	+	0
לחם שיפון	0	0	—	+
לחם שיפון	0	+	—	+
קורנפלקס	—	0	—	—
דִגנֵי בּוֹקֶר	—	0	+	+
פתיתי חיטה	—	—	—	0
בקושי	0	0	—	0
מיצים ומשקאות
מִשׁמֵשׁ	0	+	0	0
שזיף דובדבן	+	+	0	0
אננס	+	+	+	0
תפוז	—	—	0	—
לִבנֶה	0	0	0	0
עַנָב	0	0	+	+
דובדבן	+	+	0	+
רימון	0	0	—	—
אשכוליות	0	+	0	0
כרוב	—	0	+	+
חמוצית	0	0	+	+
לימון	0	+	0	0
גזר	0	+	0	0
מלפפון	0	0	0	0
סלרי	0	+	0	+
שזיף	+	+	0	0
עגבנייה	0	—	—	0
סיידר תפוחים	—	0	0	0
תפוח עץ	—	0	0	0
מרתחים ותה צמחים
עוּזרָד	0	+	0	+
ולריאן	0	+	0	0
ג'ינסנג	0	+	+	+
סנט ג'ון וורט	—	+	0	0
עלי תות	—	0	0	+
טִילְיָה	+	0	—	—
ברדוק	—	+	0	+
פטל	0	0	+	0
קולטספוט	—	0	—	—
מנטה	0	0	0	0
שֵׁן הַאֲרִי	+	0	0	0
פטרוזיליה	+	0	+	0
קמומיל	0	+	0	+
שורש שוש	0	0	+	+
יארו	0	0	0	0
טימין	0	0	0	0
אכינצאה	0	+	0	+
גרגרי שושנים	+	+	+	+
מַחלָבָה
חלב מלא	—	—	0	—
יוגורט	—	0	+	+
קזאין בדרגת מזון	—	—	0	0
קפיר	—	0	+	+
חלב עזים	—	0	+	+
חלב רזה	—	—	+	0
סרום חלב	—	—	0	0
גלידה	—	—	—	—
קרם	—	—	0	—
שמנת חמוצה	—	0	+	+
גבינה מחלב פרה	—	—	0	0
גבינת כבשים	0	0	+	+
גבינה מעובדת	—	0	0	—
קוטג	0	0	+	+
גבינת קוטג' תוצרת בית	0	0	+	+
שמן ושומנים
שמן כבד בקלה	0	0	0	0
מרגרינה	0	0	—	—
חמאת בוטנים	—	—	—	0
שמן קוקוס	—	—	—	—
שמן תירס	—	—	—	—
שמן פשתן	+	+	0	0
שמן זית	+	+	+	+
שמן חמניות	0	0	—	—
חמאה	0	—	0	—
שמן סויה	0	0	—	0
שמן זרעי כותנה	—	—	—	—
אגוזים וזרעים
בֹּטֶן	—	+	—	+
אֱגוזי מלך	+	0	0	+
צנוברים	0	0	—	0
שקדים	0	0	0	0
אגוזי לוז	0	0	—	—
פרג	—	0	+	+
זרעי חמניות	0	0	—	—
זרעי דלעת	+	+	—	—
פיסטוקים	—	—	—	0
ירקות ופטריות
בטטה	+	—	+	+
שוודית	0	0	+	0
פטריות צדפות	0	+	0	0
דייקון	0	0	0	0
קישואים, קישואים	0	0	0	0
כרוב לבן	—	—	+	0
ברוקולי	+	+	+	+
כרוב ניצנים	—	0	+	0
כרוב סיני	—	—	+	0
כרוב אדום	—	—	+	0
כרוב	+	+	+	+
כרובית	—	—	+	+
תפוח אדמה	—	—	—	0
קוֹלרַבִּי	+	+	0	0
גרגיר הנחלים	+	+	+	+
בצל ירוק	0	+	0	0
כרישה	+	+	0	0
בצל בצל	+	+	0	0
גזר	0	+	+	0
מלפפונים	0	0	0	+
גֶזֶר לָבָן	+	+	0	+
פלפל חריף	+	—	+	+
פלפל מתוק	0	—	+	+
רִבָּס	—	—	—	—
צְנוֹן	0	0	—	—
צְנוֹן	0	0	—	—
לפת (לפת)	+	+	0	0
ראש חסה	0	0	0	0
עלה חסה	0	0	0	—
סלק	0	0	0	0
שורש סלק	+	+	+	+
סלרי	0	0	0	+
אספרגוס	0	0	0	0
עגבניות	0	—	—	0
ארטישוק ירושלמי	+	+	0	0
דלעת	+	+	—	0
עוֹלֶשׁ	+	+	0	0
שמפיניון	—	—	0	0
תרד	+	+	0	0
קטניות
פולי סויה	0	+	+	+
שעועית "צי"	—	—	+	+
שעועית שחורה	0	+	—	—
אפונה ירוקה	0	0	0	0
אפונה ירוקה	0	0	0	0
חלב סויה	+	+	0	0
גבינת סויה	+	+	0	0
שעועית לבנה	0	0	0	0
שעועית מגוונת	+	+	—	+
עדשים	—	+	—	+
עשבי תיבול ותבלינים
וניל	—	0	0	0
צִפּוֹרֶן	0	0	0	0
חרדל	0	+	0	0
ריבת פירות וג'לי	0	0	0	0
קטשופ	—	—	—	—
כוסברה	0	0	0	0
קינמון	—	0	—	0
עלה דפנה	0	0	0	0
מיונז	0	—	—	0
דבש	0	0	0	0
אגוז מוסקט	—	0	0	0
פפריקה	0	0	0	0
קארי פלפל	+	0	+	+
פלפל שחור	—	—	0	—
פטרוזיליה	+	0	+	+
סוכר	0	0	0	0
חמוצים ומרינדה	—	0	0	—
קִימֶל	0	0	0	0
שָׁמִיר	0	0	0	0
חומץ לבן	—	—	0	—
חומץ בן יין	—	—	0	—
חומץ תפוחים	—	—	0	—
שׁוּמָר	0	0	0	0
חֲזֶרֶת	0	0	+	+
שוקולד	0	0	0	0
פירות ופירות יער
אבוקדו	—	0	—	—
שזיף דובדבן	+	+	+	+
אננס	0	+	+	+
תפוז	—	—	0	—
אבטיח	0	0	0	0
בננה	0	—	+	—
ברברי	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
עַנָב	0	0	+	+
דובדבן	0	+	0	+
אוכמנית	0	+	0	0
רימון	0	0	—	—
אשכוליות	0	+	0	+
אגס	0	0	0	0
מֵלוֹן	—	—	0	0
אוכמניות	—	+	0	0
צימוק	0	0	0	0
תאנים	+	+	0	+
קיווי	0	0	0	+
תּוּת	—	0	0	0
חמוצית	0	+	+	+
דוּמדְמָנִית	0	0	0	+
לימון	0	+	0	+
פטל	0	0	0	0
מַנדָרִין	—	—	0	0
זיתים ירוקים	—	—	—	0
זיתים שחורים	—	—	—	0
נקטרינה	0	0	0	0
אגוז קוקוס	—	—	+	+
אפרסק	0	0	0	0
שזיף	+	+	+	+
דומדמניות	0	0	0	0
אֲפַרסְמוֹן	0	0	—	—
דובדבנים	+	+	0	+
אוכמנית	0	+	0	0
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים	+	+	0	0
תפוח עץ	+	+	+	+
פירות ים
קַרפִּיוֹן	0	+	0	0
להתיך	0	0	0	0
שפמנון	—	—	0	0
קַוויָאר	—	—	—	+
דיונון	0	—	0	—
סנדל	0	—	+	—
סלמונידה	+	+	+	+
סלמון מעושן	—	—	—	—
מָקָרֶל	+	+	+	+
אַצָה	+	0	—	0
בס ים	0	0	+	+
ספסל נהר	0	0	0	0
חִדקָן	+	0	+	+
לְשׁוֹנָן	+	—	+	—
סרטנים	0	—	—	—
הרינג כבוש	—	—	+	—
הרינג טרי	+	+	0	0
הרינג מלוח	—	—	0	—
דג לבן	+	+	+	+
פייק נהר	+	0	+	+
סום	—	—	0	0
זנדר	0	+	+	+
בַּקָלָה	+	+	+	+
טונה	0	0	0	+
אקנה	0	—	—	—
מָקָרֶל	+	+	+	+
פוֹרֶל	+	+	+	+
בַּקָלָה	+	—	+	—
מוצרי בשר, עופות, ביצים
חזיר	—	—	—	—
בשר בקר	+	—	0	—
בשר בקר טחון	+	—	0	—
עגל	+	—	0	—
בייקון	—	—	—	—
בְּשַׂר כֶּבֶשׂ	+	—	+	+
בשר ארנב	0	—	+	+
אווז	—	—	—	—
ברווז	0	—	—	—
בשר הודו	+	0	0	+
תרנגולות ברילר	0	0	—	—
ביצים	0	0	+	0
בשר עוף	0	0	—	—
חזיר	—	—	—	—
לֵב	+	—	—	—
כָּבֵד	+	—	0	0
סאלו	—	—	0	0
בשר חזיר	—	—	—	—
משקאות אחרים
יין לבן	0	0	0	0
יין אדום	0	+	0	0
מי שתייה	+	+	+	0
וודקה	—	—	—	—
קוקה קולה	—	—	—	—
קוניאק	—	—	—	—
קפה שחור	—	+	0	+
לימונדה	—	—	—	—
תמיסות אלכוהול	—	—	—	—
בירה	0	—	0	0
משקאות סודה	+	—	—	0
תה ירוק	0	+	+	+
תה שחור	—	—	0	—

דיאטה לפי סוג דם 1

הנפוצה ביותר בעולם היא קבוצת הדם החיובית הראשונה. לרוב זה נמצא בקרב הסלאבים המזרחיים והאינדיאנים האמריקאים.

אנשים עם קבוצת הדם הראשונה הם תורמים אוניברסליים, כלומר סוג דם זה מתאים לחלוטין לכולם. אגב, יתושים מעדיפים את קבוצת הדם הראשונה יותר מכל האחרים.

תכונות של התנהגות אכילה (צייד, אוכל בשר)

לחלוטין לכל האנשים הקדמונים שחיו במערכת קהילתית פרימיטיבית הייתה קבוצת הדם הראשונה, וכל השאר התרחשו באמצעות מוטציה.

כעת זכור את ההיסטוריה של העולם העתיק, חפירות ארכיאולוגיות ומסקנות של מדענים - לפני 40, 000 שנה, אנשים פרימיטיביים חיו מציד ואיסוף. התזונה העיקרית שלהם כללה בשר, בשר ועוד בשר, ורק אחר כך שורשים, עשבי תיבול ואותם פירות מאכל ופירות יער מעטים שגדלו בר ביערות.

לפיכך, בעלי הקבוצה הראשונה נושאים את הגנים של הציידים העתיקים ביותר וגופם ברמת הגן דורש חלבון רב ככל האפשר. הדיאטה, למרבה הצער, היא הגרועה ביותר. אם תחליט על דיאטה כזו, תצטרך לוותר על מספר עצום של המאכלים האהובים עליך.

התזונה לקבוצת הדם הראשונה כוללת בשר, דגים וירקות. עדיף לא לצרוך חלב ונגזרותיו כלל.

מוצרים מותרים ואסורים

	מה אפשר לאכול	מה להגביל	מוצרים ניטרליים
בָּשָׂר	בקר, עגל, כבש, הודו, פסולת (כבד, לב), בשר בקר טחון.	חזיר, חזיר, בשרים מעושנים, חזיר, שומן חזיר, אווז.	ארנב, בשר ברווז, עוף פטם, עוף, ביצים.
דגים ופירות ים	הליבוט, חדקן, אצות, הרינג טרי, פייק, בקלה, מקרל, פורל, הליק.	הרינג מלוח וכבוש, שפמנון, קוויאר, סלמון מעושן, שפמנון.	קרפיון, ריח, פלנדר, קלמארי, מוש, דג דג, טונה, צלופח, סרטנים.
שמן	זית ופשתן.	בוטנים, תירס, זרעי כותנה, סויה.	שמן כבד בקלה, מרגרינה, סויה, חמניות וחמאה.
אגוזים וזרעים	אגוזי מלך, גרעיני דלעת.	בוטנים, פרג, פיסטוקים.	שקדים, אגוזי לוז, צנוברים, גרעיני חמנייה.
מַחלָבָה	—	כמעט כל מוצרי החלב.	כבשים וקוטג', גבינת קוטג'.
פירות וירקות	ברוקולי, קייל, קולורבי, גרגיר נחלים, כרישה, בצל, פלפל חריף, לפת, ארטישוק ירושלמי, דלעת, עולש, תרד, שזיף דובדבן, תאנים, שזיפים, דובדבנים, שזיפים מיובשים, תפוחים.	כרוב לבן, כרוב ניצנים, כרוב סיני, כרוב אדום, כרובית, תפוחי אדמה, ריבס, שמפיניון, עדשים, אבוקדו, תפוזים, מלון, פטל שחור, קלמנטינות, זיתים.	קישואים, בצל ירוק, גזר, מלפפונים, פלפל מתוק, צנונית, צנונית, חסה ראש, חסה עלים, סלק, סלרי, אספרגוס, עגבניות, שעועית שחורה, אפונה ירוקה, אפונה ירוקה, שעועית לבנה, אננס, אבטיח, בננה, ציפורי יער, ענבים, דובדבן, אוכמניות, רימון, אשכולית, אגס, צימוקים, קיווי, חמוציות, דומדמניות, לימון, פטל, נקטרינה, אפרסק, דומדמניות, אפרסמון, אוכמניות.

תפריט לדוגמא ליום אחד

• ארוחת בוקר– סטייק עגל בגריל, סלט ירקות טרי.
• חָטִיף- תפוח או כל פרי מותר אחר בעונה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– פורל אפוי, תה ירוק.
• חטיף אחר הצהריים– חופן אגוזי מלך.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– קוקטייל פירות ים עם אצות.

דיאטה לפי סוג דם 2

קבוצה נפוצה לא פחות. זה ממש צעיר בכמה מאות שנים מהראשון והוא נוצר באמצעות מוטציה לאחר שהציידים הקדמונים החליטו להתיישב במקום קבוע ולעסוק בעבודה חקלאית.

אנשים עם סוג דם O מייצרים יותר מהורמון הקורטיזול, שעוזר להתמודד עם לחץ. בנוסף, הם, למרבה הצער, נוטים לאלכוהוליזם.

תכונות של התנהגות אכילה (חקלאי)

לפני 25, 000 שנה, ציידים אוכלי בשר למדו לעבד את האדמה ולקבל את מתנותיה. זוהי תחילתה של התפתחות אורח החיים החקלאי. אנשים החלו לבנות יישובים, לעבד שדות, לשתול גידולי תבואה וירקות.

היה פחות מזון חלבוני, בעלי חיים התרחקו מאנשים, והיה קשה יותר להשיג בשר.

לפעמים קבוצת הדם השנייה נקראת "צמחונית". המספר הגדול ביותר של הדוברים שלו חיים באירופה.

התזונה של אנשים עם קבוצת הדם השנייה צריכה לכלול מנות צמחוניות, דגים, עופות ומוצרי חלב. אבל רצוי לוותר על קפה, שעועית ובשר.

מוצרים מותרים ואסורים

	מה אפשר לאכול	מה להגביל	מוצרים ניטרליים
בָּשָׂר	—	בקר, עגל, כבש, פסולת (כבד, לב), בשר בקר טחון, חזיר, בייקון, חזיר, בשר אווז וברווז, חזיר, ארנבת, שומן חזיר.	ביצים, תרנגולות ברילר, עוף, הודו.
דגים ופירות ים	זני סלמון, קרפיון, מקרל, הרינג טרי, בקלה, מקרל, פורל.	קלמארי, שפמנון, קוויאר, הליבוט, פלנדר, סלמון מעושן, שפמנון, סרטנים, הרינג מלוח.	מריחים, אצות, פייק, טונה, מותק, חדקן.
שמן	זית ופשתן.	בוטנים, קוקוס, תירס, כותנה, חמאה.	שמן כבד בקלה, מרגרינה, סויה וחמניות.
אגוזים וזרעים	בוטנים, גרעיני דלעת.	פיסטוקים.	שקדים, אגוזי לוז, פרג, גרעיני חמניות, אורן ואגוזי מלך.
מַחלָבָה	—	חלב, גלידה, שמנת, מי גבינה, גבינת חלב פרה.	יוגורט, קפיר, חלב עיזים, שמנת חמוצה, גבינת כבשים וקוטג', גבינת קוטג'.
פירות וירקות	ברוקולי, קולרדי, קולרבי, גרגיר נחלים, בצל ירוק, כרישה, בצל, גזר, פרצלונים, לפת, דלעת, עולש, תרד, שעועית שחורה, שעועית מגוונת, עדשים, שזיפים דובדבנים, אננס, לינגון, דובדבנים, אוכמניות, אשכוליות, אוכמניות, אוכמניות, אוכמניות תאנים, חמוציות, לימון, שזיפים, דובדבנים, אוכמניות, שזיפים מיובשים, תפוחים.	עגבניות, כרוב לבן וכרובית, שמפיניון, זיתים, פלפל חריף ומתוק, תפוחי אדמה, ריבס, קלמנטינות, בננות, תפוזים.	פפריקה, אגוז מוסקט, כוסברה, ציפורן, צנון, סלק, מלפפונים, קישואים, שומר, נבטי בריסל, צנוניות, חסה, סלרי.

תפריט לדוגמא ליום אחד

• ארוחת בוקר– דייסת כוסמת, גזר קוריאני, תה ירוק.
• חָטִיף- כל פירות או ירקות מותרים.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– חזה עוף מבושל עם תוספת של שעועית ירוקה.
• חטיף אחר הצהריים- מיץ גזר.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– סלט פירות עם גבינת קוטג'.

דיאטה לפי סוג דם 3

הקבוצה השלישית נדירה למדי והיא אופיינית יותר לעמים אסייתים - הם היו מפורסמים בימים עברו בשל עדרי החיות הענקיים שלהם - סוסים, פרות, עיזים וכבשים. כמובן שנאלצו לנדוד ממקום למקום כדי להאכיל את החיות.

המוזרויות של התנהגות אכילה (נווד)

ברגע שהתחילו להכניס חלב ומוצרי חלב באופן פעיל לתזונה, וזה קרה לפני כ-10, 000 שנה, הדם עבר מוטציה שוב.

המספר הגדול ביותר של אנשים עם קבוצת הדם השלישית חיים באסיה - אלה הם נוודים תורשתיים.

סוג זה של אנשים הוא בר המזל - אין להם כמעט הגבלות, הם אוכלי כל. יש צורך להוציא מוצרים מוגמרים למחצה, בשרים מעושנים ואלכוהול.

מוצרים מותרים ואסורים

	מה אפשר לאכול	מה להגביל	מוצרים ניטרליים
בָּשָׂר	כבש, ארנב, ביצים.	חזיר, בייקון, חזיר, ברווז, אווז ועוף, עוף.	בשר בקר ובשר בקר טחון, הודו, שומן חזיר.
דגים ופירות ים	כמעט כל סוגי הדגים.	סלמון מעושן, קוויאר, אצות, צלופח, סרטנים.	קרפיון, ריח, אבנית, הרינג, טונה, שפמנון.
שמן	זית.	מרגרינה, בוטנים, קוקוס, תירס, זרעי כותנה, סויה, חמניות.	חמאה וזרעי פשתן, שמן כבד בקלה.
אגוזים וזרעים	פָּרָג.	בוטנים, צנוברים, אגוזי לוז, גרעיני דלעת וחמניות.	אגוזי מלך, שקדים.
מַחלָבָה	יוגורט, קפיר, חלב עיזים, שמנת חמוצה, גבינת כבשים, גבינת קוטג'.	גלידה.	חלב מלא, גבינה, מי גבינה, שמנת.
פירות וירקות	כרובית, כרוב לבן ואדום, גזר, ברוקולי, פלפל חריף ומתוק, סלק, גרגיר נחלים, אננס, לינגונברי, בננות, ענבים, תפוחים, חמוציות, שזיפים.	תירס, עדשים, שעועית, תפוחי אדמה, ריבס, צנוניות, צנוניות, עגבניות, רימונים, אבוקדו, דלעת, ברביריס, זיתים, אפרסמון.	מלון, תרד, אבטיח, אשכולית, דובדבן, תאנה, אוכמניות, צימוקים, אגס, אוכמניות, אוכמניות, לימון, קיווי, תות, דומדמניות, שזיפים מיובשים, פטל, נקטרינה, דומדמניות, אפרסק, דובדבן מתוק, שמיר, קולרבי, בצל, קישוא , אספרגוס, פרסניקים, לפת, סלק, סלרי, ארטישוק ירושלמי.

תפריט לדוגמא ליום אחד

• ארוחת בוקר– ביצים מבושלות, גבינת קוטג', תה צמחים.
• חָטִיף- פירות בעונה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– מרק פטריות שמנת, תבשיל ארנבות.
• חטיף אחר הצהריים– יוגורט טבעי עם חתיכות בננה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– בשר עגל מבושל עם אפונה ירוקה.

דיאטה לפי סוג דם 4

הקבוצה הרביעית נוצרה על ידי ערבוב הקבוצה השנייה והשלישית לאחר שאנשים החלו לגור ביישובים וערים גדולות.

אנשים עם סוג דם IV נוטים יותר לסבול מדמנציה סנילי ומחלת אלצהיימר. אבל הם גם תורמים אוניברסליים של פלזמה, שהיא בעלת ערך רב בטיפול בכוויות.

המוזרויות של התנהגות אכילה (אניגמה)

דם זה הוא הצעיר ביותר, גילו אינו עולה על אלפיים שנה. הוא באמת ייחודי בהרכבו ועמיד בפני מחלות אוטואימוניות ואלרגיות.

לאנשים אלה יש סוג מעורב של דיאטה; ישנן לא מעט הגבלות תזונתיות. אבל רצוי להם לאכול כמה שיותר ביו-מזון טבעי.

מוצרים מותרים ואסורים

	מה אפשר לאכול	מה להגביל	מוצרים ניטרליים
בָּשָׂר	כבש, ארנב, הודו.	בשר בקר ובשר טחון, חזיר, בייקון, עופות, חזיר.	ביצים, כבד, שומן חזיר.
דגים ופירות ים	דגי סלמון, קוויאר, מקרל, אבנית, חדקן, פייק, פיקס, בקלה, טונה, פורל, מקרל.	קלמארי, פלנדר, סלמון מעושן, הליבוט, הרינג מלוח, צלופח, הייק.	אצות ים, קרפיון, ריח, אבנית, שפמנון, הרינג טרי.
שמן	זית.	מרגרינה, חמאה, קוקוס, תירס, זרעי כותנה, חמניות.	בוטנים, סויה, זרעי פשתן, שמן כבד בקלה.
אגוזים וזרעים	בוטנים, פרג, אגוזי מלך.	גרעיני דלעת וחמניות, אגוזי לוז.	שקדים, פיסטוקים, צנוברים.
מַחלָבָה	יוגורט, קפיר, חלב עיזים, גבינת כבשים, גבינת קוטג', שמנת חמוצה.	גלידה, שמנת, חלב מלא.	מי גבינה, גבינה, חלב רזה,
פירות וירקות	כרוב, סלק, תפוחי אדמה, תאנים, סלרי, קיווי, דובדבנים, אננס.	זיתים שחורים, פלפל ירוק, תירס, בננות, קוקוס, רימון.	גזר, קולרבי, חזרת, כרוב סיני, תפוחים, משמש, אבטיח.

תפריט לדוגמא ליום אחד

• ארוחת בוקר– לחם דגנים מלאים, טופו (קורנת שעועית), סלט צנוניות.
• חָטִיף- ירקות או גבינת קוטג'.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– דג אפוי עם פירה, סלט גזר.
• חטיף אחר הצהריים- יוגורט.
• אֲרוּחַת עֶרֶב– חביתה, חסה, לחם דגנים מלאים.

האם גורם Rh משפיע על התזונה?

מבית הספר אנחנו יודעים שיש ארבע קבוצות דם בסך הכל, ובהתחשב בגורם Rh, מספרן מוכפל. הוא התגלה לראשונה לאחר מחקר על קופי רזוס, וזו הסיבה שהוא קיבל את שמו. גורם ה-Rh יכול להיות חיובי והוא מוגדר (Rh+) או שלילי (Rh-). זה מצביע על נוכחות או היעדר של אנטיגן (חלבון) שנמצא על פני השטח של תאי דם אדומים (אריתרוציטים).

אבל למעשה, חלוקת הדם לארבע קבוצות בלבד היא שרירותית – אם ניקח בחשבון את כל תכונות הדם, אז יהיו הרבה יותר מהן. ד'אדמו מתעלם מעובדה זו.

בספרו המפורסם של ד'אדמו אין אזכור כלל להשפעת גורם ה-Rh. מאחר שלמעלה מ-80% מאוכלוסיית העולם יש גורם Rh חיובי, התזונה מיועדת במיוחד לאנשים אלו.

התוויות נגד לתזונה

ללא התייעצות מוקדמת עם הרופא, חל איסור על אנשים עם המחלות הבאות לבצע דיאטה בעצמם:

• סוכרת;
• בעיות עיכול כרוניות;
• הפרעה המטופואטית;
• ARVI.

בנוסף, אם מחלות כלשהן החמירו, גם לא מומלץ לעשות דיאטה כלשהי עד שתרגישו טוב יותר.

אל תתנסו בעצמכם בשום פנים ואופן במהלך הריון או הנקה; זכרו שאתם אחראים לא רק על חייכם, אלא גם על התינוק.

ביקורות על מי שיורד במשקל

• "זוהי דיאטה אידיאלית לאנשים שאין להם בעיות בריאותיות. אבל, אם יש לך עודף משקל, אז אפריורי יש כל מיני מחלות, אז הדיאטה מפסיקה לעבוד. נוח כמובן שיש מבחר רחב של מוצרים, אבל השיטה הזו לא התאימה לי - הרופא אסר לאכול את כל המוצרים המותרים בטבלה. מסתבר שהטבלה מנוגדת כמעט ב-90% להמלצות הרופא".
• "אין לי השכלה רפואית, אבל אני רואה בבירור את החסרונות העצומים - הדיאטה היא לגמרי לא מדעית. אחד מהם הוא שאנשים מהקבוצה השנייה צריכים להסתמך על אוכל צמחוני, ומי שיש להם את השלישי והרביעי הם אוכלי כל, אבל הם בדיוק צאצאים מהשני. באופן כללי, אני אפילו לא אנסה".
• "בתוך כמה חודשים ירדתי 10 ק"ג! דיאטת סוג הדם מאוד מגניבה, קל לרדת במשקל. אני חושב שאתה יכול להישאר בדיאטה הזו עד סוף חייך. אני ממליץ על הדיאטה הנפלאה הזו לכל מי שרוצה לרדת במשקל! "
• "דיאטת סוג הדם היא שטות גמורה. אל תענה את עצמך עם המוצרים הבריאים, המזיקים והניטרליים הללו. תאכל הכל במתינות, בלי קנאות. אם אתה רוצה משהו מתוק, תאכל 1-2 סוכריות, לא חפיסת שוקולד שלמה; אם אתה רוצה לחם, חתוך חתיכה ואכל אותה, אבל אל תרעיב את עצמך. "
• "הראיתי את המוצרים המאושרים לקבוצת הדם השנייה בעבודה - כל הצוות צחק, ניגב דמעות ואכל קציצת בשר (כן, כן, חצי מהצוות שלנו הם "חקלאים"). בכנות, מעולם לא ראיתי דיאטה טיפשית יותר ובלתי מקובלת לחלוטין! "

דעות וביקורת של רופאים

דיאטת בדיקות הדם לא אושרה על ידי הרופאים. אחרי הכל, כל אדם הוא כל כך אינדיבידואלי שיש צורך לערוך מחקר מורכב ולהיות בעל נתונים על יותר משישים גנים ספציפיים שאחראים על פעילות אנדוקרינית ואנזימטית, ורק אז ליצור דיאטה. וסוג הדם במקרה זה הוא גורם כללי מדי ואינו יכול להיות אחראי לנכונות התפריט של אדם מסוים.

לפיכך, רופאים מאמינים בבירור כי לתיאוריה של ד'אדמו אין בסיס מדעי, היא נחקרה מעט, אך אינה גורמת לנזק מסוים. ובמקרים מסוימים, זה אפילו עוזר לעורר את הגוף ולהפעיל חילוף חומרים מואץ יותר.

בנוסף, ד'אדמו כלל מוצרים מזיקים באמת בין המזונות האסורים לכל קבוצות הדם - נקניקים ובשרים מעושנים, רטבים קנויים, גלידות, משקאות מוגזים, אלכוהול ועוד כמה.

ובכן, אל תשכח את אפקט הפלצבו - אדם מאמין ויורד במשקל.

יתרונות וחסרונות של הדיאטה

יתרונות:

• רשימה ענקית של מוצרים מותרים;
• קל לנשיאה;
• היכולת ליצור תפריט מגוון ומאוזן;
• אתה יכול לדבוק בו במשך זמן רב.

פגמים:

• אין תוכנית ברורה כיצד, מתי ובאילו כמויות לצרוך מוצרים מסוימים;
• לתזונה אין בסיס מדעי, כל המסקנות כלליות מדי;
• עוד עסק רווחי לתזונאים וכמובן ליוצר עצמו.

סיכום

כפי שמראה בפועל, חלק מהאנשים הצליחו לרדת במשקל בדיאטה זו. אבל הם מציינים שהתוצאות לא מחזיקות מעמד - המשקל תמיד חוזר. אז תצטרך לאכול נכון כמעט כל חייך.